• 烏黑亮麗的長發

    食療養發讓頭發更好的吸收,恢復美麗光澤。那麽,養護秀發要吃什麽好妳?九種食物能幫妳養好頭發,壹起來看看吧。

     

    護發的方法 吃什麽對頭發好 護發食療法

     

      女性都很希望能夠擁有壹頭烏黑亮麗的長發,但是事實往往不能如願。很多時候因為頭發過長,會遇到頭發開叉,枯黃等問題,這些問題都會讓女性十分的煩躁,甚至是很多的護發產品也不能解決這些問題,那麽該怎麽辦呢?是很多都市人的頭號煩惱,但由於甩頭髮成因有計多,部分斑秃、地中海頭髮問題更是棘手,需要專業的頭髮治療師分析成因及提供適切的治療對症下藥。Derma 21 Medical的CYJ活髮療程已獲美國CTFA認證,安全可靠,有效改善髮質健康。 小編聽說飲食能徹底的養護頭發,恢復秀發的美麗。那麽,吃什麽才能養發呢?

     

      1、深綠色蔬菜

     

      菠菜是首選,菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護發素。如果不喜歡吃菠菜,綠花椰菜和唐萵苣也是不錯的選擇。

     

      2、蛋白質食物

     

      蛋白質是我們人體的基礎,如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣,蛋白質食物也是頭發的必須營養品,真髮重生中心引入的漢方中藥無矽生髮洗頭水及精華,由韓國生髮醫學專家研究的生髮產品,臨床驗證顯示效果良好,有效改善脫髮問題,產品更獲FDA國際醫療權威認證及於韓國Korean Intellectual Property Office專利註冊,配方安全可靠。這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發的健康更加有利,它們能夠促進頭發角質蛋白的合成和細胞再生,同時還能減少脫發和頭發分叉。

     

      3、維生素的食物

     

      我們還應該盡量的多吃壹些富含維生素的食物,各種維生素對頭發都具有很好的滋養作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;;含有維生素B的食物有:小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。

     

      除了以上這兩種之外,富含有維生素C的食物更是必不可少,像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕等,這些食物中都含有豐富的維生素c,它們都是頭發生長所必須的營養物質。

     

      4、礦質食物

     

      要保證頭發健康生長,保證發質柔順絕對不能少了礦物質,這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭發的生長以及健康,並且還會導致各種頭發問題的出現。要想補充礦物質類物質,不妨多吃壹些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

     

      5、豆類

     

      豆豆類,比如蕓豆和扁豆,是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

     

      6、堅果

     

      堅果是硒的最好天然來源之壹,硒是保持頭皮健康的很重要的壹種礦物質。

     

      核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的壹種,雖然有很多人都在積極地尋找著生髮的方法,卻難覓良機,有的人用自己通過各種途徑找到的偏方,卻收效甚微,所以要尋找專業的脫髮醫生,脫髮問題才能解決. 可以幫助護理頭發。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉,脫落,所以,健康頭發的食譜中壹定要包括堅果。

     

      7、蛋類

     

      蛋類是妳所能找到的最好的蛋白質來源之壹,並且蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀發都非常重要。

     

      尤其是黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等,不僅僅可以起到滋養頭發的功效,同時還能改善頭發分叉易斷等情況。

     

      8、鮭魚

     

      鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸,高質量的蛋白質,維生素B-12和鐵離子。其中,W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分,W-3脂肪酸缺乏導致頭皮幹燥,頭發看起來會暗淡無光澤。

     


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